- Importante para a pele e visão
- Regula a vitamina D
Alimentos:
Leite, queijo, ovos, fígado, carne, manteiga, tomate, cenoura, alface, bróculos.
Vitamina B:
- Controla o sistema nervoso
- Controla a entrada de lípidos, glúcidos e prótidos
Alimentos:
Vegetais, abacaxi.
Vitamina C:
- Cicatrização
- Regula as infecções
- Regula as vitaminas e os sais mineiras
Alimentos:
Amora, melão, batata, morango.
Vitamina D:
- Controla o cálcio
- Fortalecimento dos ossos e dentes
Alimentos:
Ovos, sementes de girassol, margarina vegetal vitaminada
Vitamina E:
- regula a vitmina A
- Importante no aparelho respiratório
- Importante para os tecidos musculares e nervosos
Alimentos:
Cereais integrais, pão integral, ovos
Vitamina K:
- Essencial para a coagolação normal do sangue
Alimentos:
Couve-flor, gema de ovo, óleo de soja
Sem comentários:
Enviar um comentário